“Dor na lombar após corrida: o que pode ser?

A corrida é uma atividade física acessível, prazerosa e que conquista cada vez mais adeptos no Brasil. No entanto, o aumento no número de praticantes também traz à tona uma queixa comum: a dor na lombar após o exercício. O problema pode afetar tanto corredores iniciantes quanto atletas experientes e, muitas vezes, está relacionado a […]

O CrossFit prejudica a coluna?

O CrossFit é uma modalidade de treinamento de alta intensidade que conquistou grande popularidade nos últimos anos. Apesar dos benefícios que proporciona à saúde, essa prática esportiva é frequentemente motivo de debate por apresentar potenciais riscos de lesões, especialmente na região da coluna vertebral. “Por ser um esporte de alto impacto que envolve exercícios como […]

Exercícios Físicos & Coluna Vertebral

Exercícios Físicos & Coluna Vertebral A coluna vertebral é uma parte fundamental do nosso corpo, responsável por oferecer suporte, flexibilidade e proteção à medula espinhal. No entanto, o estilo de vida sedentário e a falta de cuidados podem resultar em problemas como dores nas costas, lesões e até mesmo o desenvolvimento de condições mais sérias, […]

Como definir os músculos apenas com o peso do corpo? Conheça a Calistenia!

Você já imaginou ganhar condicionamento físico e eliminar gordura sem precisar de halteres, barras, anilhas e aparelhos de musculação? Isso é possível somente usando o peso do próprio corpo, essa é a proposta por trás da calistenia. A prática tem como princípio exercitar e desenvolver as musculaturas dos braços, costas, pernas, peito, abdômen e ombros, […]

Ortopedista de coluna explica como os exercícios para fortalecimento muscular ajudam a prevenir lesões

Quem pratica esporte, provavelmente, já sentiu algum tipo de dor, seja no tornozelo, na canela ou distensões musculares. É normal! Mas uma lesão que está bastante presente no dia a dia de atletas amadores – e também profissionais – é na coluna. Há pouco tempo, viralizou nas redes sociais o vídeo de um atleta de […]

Cuidado! Lesões no ombro são comuns em jogadores de futebol

Mbappé, Cristiano Ronaldo, Gabriel Jesus e Lucas Paquetá são alguns dos jogadores de futebol que já sofreram algum tipo de lesão no ombro. Mais recentemente, o jogador Mohamed Salah, principal destaque da seleção do Egito, foi diagnosticado com luxação no ombro esquerdo. Chegou a cogitar-se que o problema poderia comprometer a participação do egípcio na […]